Calculadora de IMC y peso ideal
Calcula tu índice de masa corporal (IMC) y tu rango de peso ideal según tu altura. Resultado con categoría OMS al instante. Gratis y sin registro.
Categorías de IMC (OMS)
| IMC | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 o más | Obesidad |
El IMC es una medida aproximada: no distingue entre músculo y grasa ni considera edad, sexo o composición corporal. Consulta con un profesional de la salud para una evaluación completa.
🔒 100 % privado: todo se calcula en tu dispositivo y no se envía a ningún servidor.
Cómo funciona
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Todo sobre esta herramienta
Qué es el índice de masa corporal (IMC)
El IMC relaciona tu peso con tu altura al cuadrado (kg/m²). La Organización Mundial de la Salud lo usa como una primera referencia para clasificar el peso en bajo peso, normal, sobrepeso y obesidad. Es rápido de calcular y sirve como punto de partida.
Cómo se calcula el peso ideal aquí
Mostramos el rango de peso que corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9 para tu altura, que es el intervalo considerado normal por la OMS. Es un rango, no una cifra única, porque cada cuerpo es distinto.
Límites del IMC que conviene conocer
El IMC no mide la grasa corporal ni distingue el músculo. Un deportista con mucha masa muscular puede salir con sobrepeso sin tenerlo. Tampoco está pensado para menores de edad, embarazadas ni adultos mayores. Usa el resultado como orientación y consulta a un profesional.
Guía práctica del IMC
Ejemplos resueltos
Ejemplo 1. Una persona que pesa 70 kg y mide 1,70 m: 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 70 ÷ 2,89 = 24,2. Está dentro del rango normal (18,5 a 24,9), aunque cerca del límite superior.
Ejemplo 2. Una persona de 85 kg y 1,75 m: 85 ÷ 3,0625 = 27,8, que corresponde a sobrepeso según la clasificación de la OMS.
Rango de peso saludable según la altura
Esta tabla muestra el peso que corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9 para algunas alturas habituales. Es la misma operación que hace la calculadora con tu altura exacta.
| Altura | Peso mínimo | Peso máximo |
|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 kg | 56,0 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
Grados de obesidad
La OMS divide la obesidad en tres grados: grado I (IMC de 30 a 34,9), grado II (35 a 39,9) y grado III (40 o más). Cuanto más alto es el grado, mayor es el riesgo asociado de enfermedades como la diabetes tipo 2 o la hipertensión.
Un dato que complementa al IMC: el perímetro de cintura
Como el IMC no dice dónde se acumula la grasa, muchos profesionales lo combinan con la medida de la cintura. La OMS considera que el riesgo cardiometabólico aumenta a partir de 94 cm en hombres y 80 cm en mujeres. Mídete a la altura del ombligo, de pie y sin apretar la cinta.
Errores frecuentes al calcular el IMC
El más común es escribir la altura en centímetros dentro de la fórmula (170 en lugar de 1,70), lo que da un resultado absurdo. La calculadora hace esa conversión por ti. Otro error es pesarse a distintas horas: para comparar tu evolución, pésate siempre en condiciones parecidas, por ejemplo por la mañana y en ayunas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un IMC normal?
Entre 18,5 y 24,9 según la OMS.
¿Sirve para niños?
No. En menores de edad se usan curvas de crecimiento por edad y sexo, que debe interpretar un pediatra.
¿Puedo usar libras y pulgadas?
Sí. Cambia las unidades en los selectores junto al peso y la altura.
¿Guardan mis datos?
No. El cálculo se hace en tu navegador y no enviamos ni almacenamos tu peso ni tu altura.
¿Cuál es la fórmula del IMC?
IMC = peso en kilogramos ÷ (altura en metros × altura en metros). Por ejemplo, 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2.
¿El IMC es igual para hombres y mujeres?
En adultos se usan los mismos puntos de corte para ambos sexos, aunque a igual IMC las mujeres suelen tener más grasa corporal que los hombres.